Die 4 wichtigsten Methoden um Stress abzubauen Manchmal ist das Leben einfach nur stressig. Eine Deadline auf der Arbeit, gesundheitliche Probleme in der Familie - oder vielleicht sogar beides gleichzeitig. Es gibt aber auch Zeiten, wo wenig zu tun ist und du dich trotzdem gestresst und ausgebrannt fühlst. Es sind also nicht immer nur unsere Umstände, die
Die Anti-Stress Diät - Teil 2 Dies ist der letzte von zwei Teilen zum Thema Ernährung und Stress. Im vorangehenden Beitrag haben wir uns jene Lebensmittel angesehen, die Stress verschlimmern. Doch Essen kann auch zu sinkenden Stresslevels beitragen. Und das möchten wir uns heute genauer ansehen. Ganz grundsätzlich gilt: Gesunde Ernährung führt zu einem gesunden Hormonhaushalt
Die Anti-Stress Diät Dieser Beitrag ist Teil 1 einer zweiteiligen Reihe zum Thema Stress und Ernährung Was du isst, hat Einfluss darauf, wie du dich fühlst. Nach einem ganzen Eisbein fühlst du dich wahrscheinlich träge. Nach einer Tasse Kaffee fühlst du dich wacher - und manche Menschen reagieren so sensibel auf Kaffee, dass
Wie du Musik gezielt gegen Stress nutzt Musik kann eine tiefgreifende Wirkung sowohl auf unsere Gefühle als auch auf unseren Körper haben. Wenn ich beispielsweise konzentriert arbeiten möchte, lasse ich schnelle und verhältnismäßig monotone elektronische Musik im Hintergrund spielen. Peppige, schwungvolle Musik wiederum kann unsere Stimmung heben und langsame, beruhigende Musik trägt zur Entspannung unserer Muskeln bei
